AUM

          Faça disto uma norma: durante pelo menos vinte minutos de manhã e à noite, sente-se em silêncio, com os olhos meio abertos, olhando para baixo. A respiração deve ser lenta e o corpo, imóvel. Comece a entoar 'aum' interiormente.

        Não há necessidade de fazer o som sair; será mais penetrante se os lábios estiverem fechados; nem mesmo a língua deverá se mover.

          Entoe 'aum' bem rápido: 'aum, aum, aum' - rápido e alto, mais dentro de você. Sinta a vibração por todo o corpo, dos pés à cabeça, da cabeça aos pés. Cada 'aum' penetra na sua consciência como uma pedra atirada num lago espalhando ondulações. até as margens.

          Essas ondas vão se expandindo e tocando todo o corpo.

          Fazendo isso, haverá momentos - e serão  os momentos mais belos, nos quais você não estará repetindo e tudo cessará; nos quais você não perceberá que não está cantando e tudo parou. Desfrute isso.

          Se os pensamentos começarem a chegar, comece a cantar outra vez.

          E, quando fizer o 'aum' à noite, faça-o pelo menos duas horas antes de dormir, pois se o fizer antes de se deitar, não conseguirá dormir. Você se sentirá tão renovado, que não terá sono. Sentirá como se fosse de manhã e você tivesse dormido muito bem.

          Encontre o seu próprio espaço. Depois de dois ou três dias descobrirá o que é melhor para você. Para algumas pessoas, fazer bem rápido 'aum', 'aum', 'aum', quase sobrepondo os sons, é o que melhor lhes assenta. Para outras, é melhor mais lentamente; portanto, depende de você. Da maneira como se sentir melhor, continue.

OSHO, Beloved of my Heart, # 21