. Sozinho no seu quarto . Antes de dormir . Caminhando alerta

. Observando a respiração

. Relaxando com a expiração

. Respirando pela barriga

. Torne-se um com cada ser

. Observando o intervalo durante as atividades

. Fazendo do sim um mantra

. Sentindo a união

. Tornando-se mais vulnerável

. Simplesmente desaparecendo

. Meditação do hara

. Meditação do trabalho

. Sorriso Interior

. Correr

. Sinta "estou existindo"

. Aum