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Fique consciente da sua respiração quando
estiver caindo no sono.
O
movimento da sua barriga, o contato do ar nas
narinas, ou o fluxo do ar no seu corpo.
Se
você adormnecer meditando, você acordará
meditando.
Isso
significa, de um modo sutil, que o método continuou em seu
inconsciente profundo.
Sua
noite toda se tornou uma meditação.
Seu
sono será de
uma qualidade diferente:
mais
silencioso, mais relaxado, mais rejuvenescedor.
E
por seis ou oito horas, subliminarmente a
meditação continua.
De
manhã, quando você ficar ciente de que está
acordado,
você ficará surpreso.
Você
estará testemunhando a sua respiração.
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Be aware of
your breath while you fall asleep. The movement of your belly, the
touch of the
air in your nose,
or
the flow of air in your body.
If you meditate and fall into sleep,
you will wake up meditating.
That
means in a subtle way, in your deep unconscious, the method
continued.
Your
whole night became a meditation. Your sleep will be of a different
quality:
more silent, more relaxed,
more rejuvenating.
And for six or eight hours, subliminally the witnessing continues.
In the
morning when you become aware that you are awake, you will be
surprised!
You are witnessing your breath.
Osho |
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