Exalação e inalação

     Por quinze minutos durante o dia, exale profundamente. Sente-se numa cadeira ou no chão, exale profundamente e, enquanto exalar, feche os olhos. Quando o ar sair, você entra. E, então, permita ao corpo inalar e, quando ar entrar, abra os olhos e saia. Exatamente o oposto: quando o ar sai, você vai para dentro; quando o ar entra, você vai para fora.

          Quando você exala, é criado um espaço internamente, porque respirar é vida. Quando você exala profundamente, você se esvazia, a vida saiu. De certo modo, você está morto, por um momento você está morto. Nesse silêncio de morte vá para dentro. O ar está saindo: você fecha os olhos e vai para dentro. O espaço está presente e você pode se mover facilmente.

       Lembre-se:enquanto você está inalando, é muito fácil mover-se para dentro, porque não há nenhum espaço onde se mover. Quando você está exalando, você pode se mover para dentro. E, quando o ar entrar, vá para fora. Abra os olhos e mova-se para fora. Crie um ritmo entre esses dois. Dentro de quinze minutos, você vai se sentir profundamente relaxado.

Osho, The Book of the Secrets, V.2,# 53